4 TIPS PARA SENTIRSE BIEN DESPUÉS DE LOS 40s

Después de los 40 el cuerpo femenino y masculino cambia enormemente, tanto el peso aumenta como la piel se reseca y la barriga fácilmente parece un globo.

DESPUÉS DE LOS 40s
DESPUÉS DE LOS 40s


Si eres de las personas que no les atrae pasar un tiempo en el gimnasio, ni tampoco someterse a dietas rigurosas, ten en cuenta algunos tips para lucir bien sin morirse de hambre.

 

DIETAS EQUILIBRADAS EN 1-2 POR 3

 

CONTRA ANTOJOS
CONTRA ANTOJOS

Uno de los grandes tips para mantenerse en forma después de los 4 es tener en cuenta las dietas equilibradas realizadas en casa. Ésto significa evitar la comida chatarra y frituras; ingerir diarimaente fruta fresca y por supuesto siempre hacer la primera comida del día.

 AGUA DE PIÑA


La piña es una de las frutas más utilizadas para adelgazar, limpiar el colón, desintoxicar y desinflamar el organismo, combatir la obesidad, incluso contra la depresión.

Toma agua fresca de piña diariamente. Al comerla fresca, no botes la cáscara; lávala y congélala para utilizarla cuando tengas deseos de preparar una bebida refrescantey beberla entre comidas.

Ingredientes:
Cáscara de 1 piña completa
1 1/2 litro de agua
1 raja de canela
Azúcar morena, al gusto (optativo) 
Preparación:
Hervir el agua con canela
Agregar las cáscaras de piña
Dejar hervir por 10 – 15 minutos más.
Agregar azúcar al gusto.
Dejar enfriar.
 

COMER DESPACIO
COMER DESPACIO

Comer despacio y masticar bien es otro de los tips a considerar en dietas equilibradas. De esta manera evitarás ansiedad y estrés, además tu sistema digestivo lo agradecerá.  


MEDICINA HOLÍSTICA Y NATURAL


TÉS - AGUA DE CIRUELA
TÉS – AGUA DE CIRUELA


Agua de ciruela contra el estreñimiento, distensión abdominal y flatulencia.

La terapia alternativa a través de los poderes naturales de sanación del organismo, hacen énfasis en una buena alimentación que incluya tés a base de 7 hierbas aromáticas. 

Conoce el  uso y propiedades de las mismas,  para aliviar las molestias y mantener una silueta atractiva después de los 40, especialmente disminir la flatulencia y gases estomacales. Hombre o mujer, prepara una tizana y disfruta de 1 taza caliente recién hecha.

  1. Albahaca – antiséptico, antiinflamatorio, náusea, flatulencia; aumenta el apetito.
  2. Manzanilla – combate la ansiedad, indigestión, relaja, inflamaciones de la piel, hongos de pies y manos.
  3. Matricaria o Santa María – reduce la fiebre; dolores de cabeza y artritis.
  4. Melisa o Bálsamo de Limón – reduce ansiedad y estrés; mejora la digestión; ayuda a dormir, mejora el apetito.
  5.  Menta – Alivia los dolores abdominales, náusea, vomitos; molestias del colón irritable y flatulencia.
  6. Perejil – Combate el mal aliento, los gases y flatulencia; mejora la circulación, ayuda a la digestión. 
  7. Salvia – alivia la tos seca y dolor de garganta; inflamaciones de las encías; es astringente y antibacterial.

La mayoría de las hierbas aromáticas y medicinales mencionadas anteriormente, son utilizadas en la cocina diariamente para sazonar los platillos caseros. Toma un puñado fresco, o seco y bebe diariamente 1 taza de tu preferencia, después de la comida más fuerte.

Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.

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Foto Por Cortesía: C.Kamuda / Nutrición y Salud

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