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| ESCULTURAS GORDAS – F. BOTERO |
QUÉ DEBES HACER PARA UNA DIETA LÍQUIDA
Si tu deseo es adelgazar por medio de dietas para hacer en casa, escoge a base de frutas o vegetales. Los famosos y mujeres del mundo de la Política conjuntamente con profesores uniersitarios concuerdan en algunos tips que siguen cuadno están a dieta.
- Las dietas líquidas controlan la ingesta de calorías restringiendo lo que se consume a solamente bebidas.
- Asegúrate de ser chequeada por un doctor especialista, antes de inciar cualquiera de la dietas para hacer en casa y mucho más si ésta es durante 40 días.
- Añade variedad de milkshakes, smoothies, frutas y vegetales frescos diariamente.
- No consumas solamente lo que prefieras o más te guste; el resultado podría ser una baja de vitaminas, minerales, proteínas en el cuerpo que conllevaría a implicaciones de salud a largo plazo.
RETO CUARESMAL
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| RETO CUARESMAL – ADELGAZAR |
Ten en cuenta estos tips para bajar de peso, como pecador que desea redimirse teniendo una excusa que lo motive:
- No beber alcohol ni fumar.
- Evitar exponerse a los rayos solares durante las horas más fuertes.
- Huir de los restaurantes de comida rápida o «Junk food» – comida chatarra, enfocate en pitzas, pastas y helados.
- Comer orgánico.
- Beber suficiente agua, 2-3 litros según tus actividades.
- Evitar grasa y azúcares.
- Ejercitarse.
- Meditar y practicar ejercicios de relajamiento.
- Dormir varias horas en secuencia.
ADELGAZA SIN ESTRUJARTE
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| GORDAS – PINTURAS DE F. BOTERO |
El famoso colombiano, Fernando Botero, escultor y pintor plasmo belleza en sus «Gordas» llevando sus exposiciones de arte a diversas partes del mundo.
Todo hombre y mujer después de los 40 debería verse analíticamente esa barriga que parece un globo, algunas más pequeñas o bien las pistolas, esos muslos gordetes que aseguramos no sabemos por qué crecieron. Sin pretextos aléjate de la cerveza y el pan blanco y además no mantengas una vida sedentaria.
- Desayuna diariamente para mantener el peso corporal bajo y ayudar al metabolismo a quemar calorías.
- Aumenta el consumo de Calcio y Vitamina D
- Practica control de estrés.
- Ingiere alimentos con aminoácidos necesarios para completar la ingesta de proteínas, por lo menos 2 veces al día.
- Realiza chequeos médicos de rutina.
Foto Por Cortesía: WYS / Pinturas -esculturas Botero