LA DIETA DE LA NASA

FITNESS
DIETA SANA

Esta es una dieta muy popular que esta caracterizada por ser saludable, se sigue por 13 días y los kilos que bajes dependen de tu peso y estatura, ademas es importante que tomes al menos 2 litros de agua al día para que todos tus órganos funcionen de manera perfecta, debes tomarla a lo largo del día pero no con las comidas. La idea es que así mantengas tu metabolismo activo y los riñones sanos.


Menú de dieta de la nasa para 6 días (a partir del 6to día debes repetir el menú) 



Como merienda todos los días puedes comer un yogurt ya que este alimento acelera tu metabolismo y te alimenta a la vez. 



Día 1


Desayuno


Té verde endulzado con miel.

Almuerzo


Ensalada de lechuga, tomate y cebolla.

3 huevos duros.



Cena


carne sin grasa asada

ensalada de verduras.


Día 2


Desayuno


Té rojo sin azúcar.

Almuerzo


Pechuga de pollo asada o a la plancha


Ensalada verde



Cena


7 rebanadas de jamón cocido y un pedazo de queso ricotta sin sal.


Día 3


Desayuno


té de manzanilla sin azúcar y una rebanada de pan integral.


Almuerzo


ensalada cesar sin aderezo y una fruta de la estación.


Cena


atún en agua y ensalada verde



Día 4


Desayuno


1 taza de té verde y una rebanada de pan integral.


Almuerzo


Jamón cocido y ensalada verde.


Cena


ensalada de frutas sin almíbar y un yogurt.


Día 5


Desayuno


té de manzanilla sin azúcar y una fruta de la estación. 


Almuerzo


Pescado cocido a la plancha y una ensalada verde.


Cena


atún en agua y ensalada verde



Día 6


Desayuno


té de manzanilla sin azúcar y una rebanada de pan integral.


Almuerzo


Pollo asado sin piel con limón, ensalada verde


Cena


2 huevos duros y ensalada verde. La fruta de la estación. 



Puedes tomar una taza de manzanilla antes de dormir, esto te ayudará a inducir el sueño y evitar la ansiedad.


Si quieres usar un edulcorante sano y natural usa la miel.


Evita los alimentos procesados.

Te dejo un vídeo sobre las propiedades de la manzanilla para la salud:


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COPYRIGHT © CARLA DIAZ
Foto Por Cortesía PINTEREST

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