QUIERO HACER DIETA ¿CÓMO LO HAGO? DIETA PARA EL DÍA JUEVES

En realidad, ponerse a dieta sanamente no es tan difícil como parece, porque fundamentalmente se deberá contar con una grandiosa fuerza de voluntad, además de mucho sentido común. ¡Así qué, manos a la obra si se desea adelgazar todos esos kilos que sobran de manera fácil, económica y sana! Nosotros te ayudamos a hacerlo.

DIETAS SANAS Y NATURALES

Dentro de los primeros consejos básicos que te vamos a ofrecer en este artículo sobre dietas sanas, te recordamos la importancia de:

♥ Comer despacio, y disfrutando de todo el sabor de la buena comida. Apaga la tele y mira tu plato. Disfrutarás más.

♥ No olvides utilizar platos pequeños, que como norma general suelen llenar más la vista (a veces se come antes con el ojo que con el estómago). 

♥ No beber líquidos en las comidas. 

♥ A la hora de llenar el plato rellena con más verduras que proteínas. 

♥ No te sientes a descansar después de comer, mejor sal de paseo o realiza un deporte suave (golf, yoga…)

♥ Tómate la vida de manera relajada y feliz, sin estrés.

DIETAS SANAS Y NATURALES

DIETA DE LA SEMANA. DÍA JUEVES. 1500 CALORÍAS

DESAYUNO:
 
– Infusión al gusto con sacarina: Té verde, rojo, manzanilla.
– 50 gr. de jamón serrano.
– 25 gr. de pan o biscotes.


MEDIA MAÑANA:
 
– 100 cc. de zumo.
– Una pieza de fruta: pera, piña, fresas, entre otras.


ALMUERZO:
 
– Consomé de verduras frescas.
– 125 gr. de cordero asado
– 1 biscote.
– 100 gr. de melocotón en almíbar
– Infusión, café o té con sacarina.


MERIENDA:
 
– 25 gr. de jamón cocido.
– 1 biscote
– 100 cc. de zumo de naranja.

CENA:
 
– 150 gr. de acelgas cocidas y aderezadas.
– 100 gr. de lenguado frito sin harina.
– 25 gr. de queso fresco.
– Infusión de manzanilla o té verde con sacarina.